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书评:塔尔·本·沙哈尔的《幸福的捷径》

快乐的捷径:从我的理发师身上学到的改变生活的课程,由国际幸福专家和著名哈佛大学积极心理学家Tal Ben Shahar介绍,及时提出一个问题:在我们的匆忙中,走走世界我们是不是走得太快以至于错过了自己的幸福?

本·沙哈尔在一个被迫停下来放慢速度的地方探索了这个想法:在理发师的椅子上。在通往幸福的捷径,本·沙哈尔记录了他与朋友和理发师长达两年的真诚交谈,Avi Peretz。这两个人交换和分享关于爱情的故事和顿悟,业务,以及一个揭示我们周围改变生活的智慧和幸福的家庭。

但这本书不只是让人感觉很好。本沙哈尔编织了大量的研究,支持他分享的生活经验。例如,在一次关于父母的谈话中,阿维提出了一个想法,要求一对一的时间与你的孩子-从提供膳食和往返于学校的孩子排水杂务分离。

在AVI的观点中,这一次的雕刻提供了欢乐的源泉,它平衡了育儿的需要。从本·沙哈尔的观点来看,阿维的教训是有道理的。丹尼尔·卡尼曼的研究,一位获得诺贝尔奖的心理学家,显示父母,一般来说,不要享受和孩子们在一起的时光。

当父母被拉向各个方向时,与他们的孩子们的经历会变得艰苦和令人厌烦。相反,正如本·沙哈尔强调的那样,“当父母与子女独处时,没有矛盾的要求,他们更有可能发现他们在一起的时间很愉快,甚至可以激发。”

在另一个轶事中,阿维谈论他的愤怒解毒剂。当有人堵车时,他想象一头牛——而不是一个坐在SUV里的人——把他切断了。在那一刻,谁不笑?

然而,阿维的智慧有科学依据。本·沙哈尔解释说,心理学中有大量的研究是用情感代替愤怒,用同理心代替愤怒,或者用兴奋代替压力。他举了心理学家乔·托马卡的例子,谁帮助那些饱受文本焦虑困扰的学生把考试看作是挑战而不是世界末日。

因此,他们变得平静了,更有创意,表现更好。正如本·沙哈尔所写:“用一个词(威胁和挑战)或一个形象(邪恶的SUV和神圣的奶牛)来代替一个词,可以帮助我们重新定义一种情况,并以非常不同的方式体验它。”

正是这种洞察与科学的结合通往幸福的捷径在这一领域的突出表现。这并不奇怪,鉴于本·沙哈尔是纽约时报–畅销书作者,也曾在哈佛大学教授过最受欢迎的课程。

通往幸福的捷径它的智慧呈现为40个简短的章节,读者会一次又一次地回来。它为我们提供了一个脱离当今社会的机会,也提醒我们要环顾德赢ac米兰四周寻找通往幸福的捷径。

要了解更多关于塔尔本沙哈尔和他的新书,访问他的网站.

关于帕特丽夏·盖尔

帕特丽夏·盖尔写了数百篇博客和文章,这些博客和文章今天出现在心理学等网站上。德赢ac米兰福布斯赫芬顿邮报,在无数的全国性报纸和杂志上。她的“节拍”是健康,业务,职业生涯,自助,养育子女,和关系。

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